[스크랩] [숙취해소방법] 음주습관 이렇게만 고치면 숙취해소 걱정 끝!
건강한 음주습관과 숙취해소방법은?
직장인들 특히 남성분들은 폭음 혹은 과음을 하기 일쑤입니다.
과음과 폭음은 간과 위에 부담을 주는 첫번째 요인인데요~
이런 잦은 음주의 고정적인 패턴들이 지속되면
결국 간염,위염등과 같은 질병을 동반하기도 합니다.
숙취해소 걱정 없는 음주습관을 가져야 할때!
바른 음주습관과 숙취해소를 어떻게 하면
술이 몸에 덜 해로울 수 있는 숙취해소방법은 무엇일까요?
1주일에 3회 이상 마시지 말자
1주일에 3회 이상 술을 마시는 것은 간에 큰 부담을 줍니다.
일반적으로 알콜이 완전 분해되는 데에는 맥주 1병이 3시간,
소주 1병이 15시간 정도 걸리는데요~
그렇지만 간이 기능을 완전히 회복하는데 걸리는
시간까지 고려하면 72시간 정도가 필요합니다.
따라서 술을 마신 뒤에는 수면과 휴식이 기본!!
숙취해소에는 충분한 물과 당분, 콩나물국,미역국,북어국,유차자,
칡차,인삼차,생각차,비타민이 풍부한 과일 등이 좋습니다.
숙취해소방법에서 사우나,커피는 금물
흔히 숙취를 해소하려고 사우나를 하거나 커피를 마시는데 이는 절대 금물입니다.
지나치게 땀을 흘리는 것은 음주로 인해 부족해진 수분과
전해질을 더욱 부족하게 만들기 때문입니다.
커피도 순간적인 각성작용은 있지만 이뇨작용을 일으켜
탈수를 유발할 수 있는만큼 피하는게 좋습니다.
숙취해소에 좋은 전통차와 헛개나무열매
숙취를 푸는데에는 수분.당분.알코올 분해효소가 필요한데
우리의 전통차에는 이런 요소를 모두 갖춘 훌륭한 숙취 해소제들이 많이 있습니다.
인삼차는 숙취를 푸는데 좋습니다.
인삼은 중화작용이 뛰어나 술기운을 빨리 없애기 때문입니다~
칡차나 칡즙 역시 숙취를 푸는데 효과적인데 칡에는
수분,당분,알코올 분해효소가 충분히 들어 있다고 합니다.
헛개나무열매는 시중제품으로 많이 선보엿듯이
숙취해소에 매우 뛰어난 열매입니다.
간의 해독을 돕기 때문에 진액으로 드시는 것을 권장하고 있습니다.
해장술은 정말 위험하다.
애주가들 사이에 '해장술이 숙취에는 최고' 라는
속설이 퍼져 있으나 사실은 그렇지 않습니다.
해장술은 뇌의 중추신경을 마비시켜 두통이나
속쓰림을 느끼지 못하게 하는 악영향만 끼칠 뿐입니다.
휴간일을 갖자
술을 마신 뒤에는 반드시 간이 제기능을 회복할수 있도록 '휴간일'을 둬야합니다.
따라서 모임일정을 정해 한번 술을 마신뒤에는
최소한 2∼3일은 간이 쉴 수 있도록 해야하는 것이 좋습니다.
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